Conditioning Room flavaのブログ記事
2016 02/04 18:01
茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。 ２月に入りましたね。 先週の土曜日に昔の同僚と新年会だったのですが、一時代を共に築き上げてきた仲間って特別なんですよね。 いい時間を過ごしました♪ インプットとアウトプットのバランスが大切だとつくづく感じ、アウトプットしない限りインプットの意味はないんだろうとも思...
2016 01/20 09:56
茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。 今日も筋肉痛がいい感じです（笑） カラダの張りは気持ちの張り！筋トレ効果はカラダ作りだけじゃありませんね～！ さて、今回もキレイにシェイプアップした例をお見せしようと思います。 Iさん３２才 １６０cm １１月２日～１月１９日 週２回 １６回のパーソナルトレーニ...
2016 01/12 15:22
茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行うフレイバです。 昨日は家族で大山の阿夫利神社下社まで登山し、お参りをしてきました。 やっぱり山はいいです♪ 最近は「食事９割、運動１割で痩せる」みたいなメディアや本などがありますが、本を書いてるお客さんが言っていましたが「そうしないと売れないんだよね～」と言っていました。 ブログ...
2016 01/06 11:07
茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。 遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願い致します！ 昨年末から一昨日までの６日間、自身のトレーニングを完全に休みました。 トレーニングには移行期というのがありまして、心身共に休ませる事と、トレーニングに対する渇望心を高めるため...
2015 12/24 09:44
茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。 今年も残り１週間となりました。 周りでは体調を崩している人が多いように感じますが、早く治したいですね！ さて、年内の営業は３０日（水）までとなっております。 また、来年のスタートは１月５日（火）となっておりますので、よろしくお願い致します。 尚、年内はキャンセ...
2015 12/08 13:40
茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。 日曜日は湘南国際マラソンでしたね。 参加された友人やお客さん達、お疲れさまでした！ 応援には行けませんでしたが、スタート時間やそれぞれのだいたいのゴール時間あたりでそわそわしていました（笑） 私は山に行って子供達と追いかけっこして走ってましたよ！（笑） 今日は...
2015 12/03 09:53
茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行うフレイバです。 今日も上半身が筋肉痛で、いい感じに不自由です（笑） 皆さんの食事を見せてもらうと「あまり食べてないんですけどね・・」という方の多くに、私から見ると結構食べている方がいます。 以前にも書きましたが、カラダは食べたものによって出来ています。 ここでは単純に食べ過ぎにつ...
2015 12/02 09:35
神奈川、茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。 １２月がスタートしましたね。 何かと忙しくなりますが、体調を崩さないように気をつけましょう。 さて、年末年始の営業案内です。 年内は１２月３０日（水）までで、年始は１月５日（火）のスタートとなります。 【お休み期間】 １２月３１日（水）〜１月４日（月）...
2015 11/30 14:54
神奈川、茅ケ崎でダイエット・パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。 明日から１２月ですね。 今年１年を振り返って、年を重ねるだけではなく、逆行して進化・変化などはありましたか？ 現状維持は衰退の始まりとも言いますが、心もカラダも前向きにいきましょう！ 個人的にはなかなかいい変化がありましたが、その代わりに今年の下半期は諸々...
2015 11/26 12:35
神奈川県茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。 一気に寒くなりましたね〜。という訳か昨夜はおでんでした（笑） おでん美味しいですよね〜。しかし夜の糖質は太りやすいので、練り物系（ちくわ・はんぺんなど）は気をつけた方がいいですよ。 私はもっぱら煮卵や大根などを攻めます（笑） さて、ダイエットで大事なのは...
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