秦野市渋沢の整体 秦野カイロ治療院のブログ記事
2020 02/12 23:56
筋肉が成長するのを感じることが出来ると、筋トレもやり甲斐が出て長続きしやすいですよね【効率的に筋肉をつける！ 筋肉発達のメカニズムやトレーニング方法】筋肉は毎日刺激や負荷を与えればいいというものではなく、適切な休養を入れることで超回復させることができます。そして、超回復に要する時間は、筋肉によって異なります。まず、腕・腹筋などのサイズが...
2020 02/11 23:57
金属やプラスチックなどに付着したウイルスはわりと長生きするそうで、平均的な寿命が４～５日だそうです【コロナウイルスの寿命 「ドアノブや机で最長9日間」独研究】研究グループは、新型肺炎と同じコロナウイルスの仲間である「SARS（重症急性呼吸器症候群）」と「MERS(中東呼吸器症候群)」に関する22本の論文を精査した。その結果、病院のドアノ...
2020 02/07 23:00
室内で体を動かさずに行うゲームの成績を上げる為には逆にかなりハードな運動をするのが良さそうです【運動でビデオゲームの成績が向上？】研究グループは、20人の若いビデオゲーマーを①短時間の高強度インターバルトレーニングを行った後で世界的に人気が高いビデオゲーム「League of Legends（LoL）」をプレーするグループ②トレーニング...
2020 02/05 23:56
タンパク質が重要だということは、ほとんどの方がご存知だと思いますが、実際に必要な摂取量は意外と多いので、かなり意識してメニューを考えないと不足気味になってしまいますよね(＠_＠;)【お腹まわりのゆるんだお肉、 たんぱく質不足が原因かも?! 体のもと「たんぱく質」の基本のキ】では、１日にどのくらいの量のたんぱく質を食べものからとる必要が...
2020 02/04 23:00
運動は始めるまでが大変ですが習慣になってしまえば、体力が徐々についてくるように、精神面にも少しずつ、変化が出てくるから不思議ですよね【心理学者が説く。心と運動の密接な関係とは】4. 心身が整い、意欲がわいてくる定期的に体を動かすことは、神経系に刺激をあたえ、心身のバランスが整い、いざという時にストレスやパニックになることが減るとも言われ...
2020 02/03 00:17
高齢者の方が突然、認知機能が衰えたり、性格が別人のようになってしまった場合は、まずは投薬されている薬をチェックして、医師に相談してみる必要があるかも(＠_＠;)【睡眠薬・抗不安薬、高齢者が「廃人」になるリスクも…医者が処方する裏事情】自分の親が病院にかかった途端、それまでとは別人のように変わり果ててしまったことはないだろうか。認知機能の...
2020 02/01 23:58
原因不明の体調不良に悩まされている方は、一度、グルテンの影響を疑ってみるべきだと思います【渋谷１人気トレーナーがお話しする 「グルテンのテレビでは言われない真実」】・ちなみにグルテンとは何かというと、小麦粉に水を加えてこねると段々とモチモチしてきますよね！まさにそこの段階でグルテン成分が生成されるのです！またグルテンは水に反応するタンパ...
2020 01/31 23:00
白髪のメカニズムが解明されたそうなので、いつか白髪の予防薬などが開発されるかも？【ストレスで白髪になる。 その科学的メカニズムが解明される（米研究）】毛包の「毛隆起（バルジ）」という部位にはさまざまな細胞に変化できる「幹細胞」がある。髪の毛の色素を作り出す「メラニン細胞」は、この幹細胞が変化したものだ。 マウスの実験では、ストレスを受け...
2020 01/30 23:29
筋トレをしている時に食べたくなったり、美味しく感じる食材は身体が必要としている栄養素を多く含んでいる場合が多いですよね【トレーニング、筋トレしている人必見！ お助け栄養素３選！】亜鉛亜鉛は新陳代謝や細胞分裂に深く関係していて、筋肉細胞が新しく生まれ変わろうとしている超回復のタイミングで亜鉛の働きが非常に重要になります。亜鉛は汗などと一緒...
2020 01/28 23:00
寒さが本格的に厳しくなりつつあり、さまざまな感染症にかかりやすい季節ですが、何となく体調が悪い時には免疫力アップの為にも胃に優しいスープなどで積極的に身体を温めつつ免疫力を上げる食材を摂っていきたいですよね【風邪のとき｢胃｣にやさしい食べ物は？ 野菜をつかった簡単養生スープ】鈴木さんによると｢風邪のひきはじめは温める、風邪をひいて発熱し...
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